昔より食べてないのに太る??なぜ???

更新日:7月15日

「食事制限をしているのに痩せない…」

「食べていないのに、なぜか太った…」

私だけ??



食事を抑えているのに太ってしまうのには、ちゃんとした原因があります。



必要な栄養が摂れていない



炭水化物を減らしたり、糖質を制限したり、様々な食べ物を我慢したり




この食事制限が「食べていないのに太る」原因を作り出している可能性




栄養素が不足すると、代謝が低下してしまい、痩せにくく太りやすい体質になってしまう




特に食事には、痩せやすい栄養バランスや、代謝が向上しやすい黄金比というのもが存在し、タンパク質・脂質・糖質の摂取バランスが決められています。



脂質や糖質は太りやすいイメージがあり、制限する方が多いですが、カットするのではなく比率を意識することが大切です。




明日は

食事の方法には”太りやすい食べ方”と”太りにくい食べ方”をご紹介🥰🥰




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