昔より食べてないのに太る？？なぜ？？？

「食事制限をしているのに痩せない…」

「食べていないのに、なぜか太った…」

私だけ？？

食事を抑えているのに太ってしまうのには、ちゃんとした原因があります。

必要な栄養が摂れていない

炭水化物を減らしたり、糖質を制限したり、様々な食べ物を我慢したり

この食事制限が「食べていないのに太る」原因を作り出している可能性

栄養素が不足すると、代謝が低下してしまい、痩せにくく太りやすい体質になってしまう

特に食事には、痩せやすい栄養バランスや、代謝が向上しやすい黄金比というのもが存在し、タンパク質・脂質・糖質の摂取バランスが決められています。

脂質や糖質は太りやすいイメージがあり、制限する方が多いですが、カットするのではなく比率を意識することが大切です。

明日は

食事の方法には”太りやすい食べ方”と”太りにくい食べ方”をご紹介🥰🥰